Criar uma rotina saudável de higiene bucal é essencial para manter a harmonia no funcionamento do seu corpo.
Além de manter a boca esteticamente bonita, higienizar de maneira correta e manter consultas constantes ao dentista, é fundamental para evitar o aparecimento de doenças e infecções que podem gerar complicações em todo o corpo.
Para que os hábitos persistam até a idade adulta, é fundamental criar uma rotina ainda na infância.
Como a saúde bucal afeta nossa saúde em geral?
Sabe a frase ‘’a saúde começa pela boca’’? Ela não é apenas um clichê, ela é a verdade!
Manter sua boca limpa não significa apenas eliminar o mau hálito, combater a cárie ou mesmo casos mais sérios, como doença periodontal.
A boca é a porta de entrada para várias infecções que atingem outras áreas do corpo, como o coração e o pulmão. Assim, uma boca saudável ajuda a equilibrar a saúde do corpo inteiro, prevenindo doenças mais complexas. Além disso, algumas pessoas devem ter ainda mais cautela no cuidado da boca. Este é o caso das grávidas e dos diabéticos, por exemplo.
Escove os dentes após as refeições
Para evitar a proliferação de bactérias na boca é fundamental manter, pelo menos, três escovações ao longo do dia, de preferência após as refeições.
Escovar os dentes depois de comer é importante para remover os resíduos de alimentos e evitar o surgimento de mau hálito, cáries, entre outros problemas bucais. O ideal para a limpeza é esperar trinta minutos após a alimentação.
Este tempinho é necessário para a saliva equilibrar o pH bucal, alterado pelos alimentos e bebidas ingeridos
Tenha uma alimentação saudável
Se preocupar com a educação alimentar também é um passo fundamental para quem quer manter a saúde bucal em dia. Ir a um (a) nutricionista, por exemplo, para saber quais são os alimentos adequados e qual deve ser o cardápio do dia, pode ser crucial para ter uma dieta balanceada para o seu organismo.
No geral, prefira consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais como frutas, legumes e verduras. Evite o excesso no consumo de bebidas alcoólicas, frituras, açúcar e tabaco.
Passou três meses? Troque sua escova!
Anote num papel e deixe fixado no seu banheiro: a escova de dentes não pode ser usada para sempre.
É necessário realizar a troca das escovas após a vida útil das mesmas, indicado a cada 3 meses. Quando esse período é ultrapassado, a higiene oral fica prejudicada, além de virar um nicho de bactérias. Isso acontece porque as cerdas já estão desgastas.
Criar uma rotina saudável de higiene bucal antes de dormir
Durante o sono, a produção de saliva diminui, deixando a sua boca mais propensa à proliferação de bactérias. Por isso, a escovação noturna é um dos principais hábitos da boca saudável e bem cuidada.
Geralmente, as pessoas passam cerca de 8 horas dormindo. Este período prolongado permite que as bactérias acumuladas na boca entrem em ação, formando a placa bacteriana, o tártaro e causando as cáries — queremos estas doenças bem longe do seu sorriso!
Fio dental é o item fundamental do seu kit higiene bucal
Algumas pessoas não possuem o hábito de passar fio dental todos os dias, pela pressa ou até por considerar que esse fiozinho não irá fazer tanta diferença na limpeza.
Somente o fio dental é capaz de tirar todos os restinhos de comida, que ficam retidos entre os dentes e na linha da gengiva. Por isso, tenha o costume de usá-lo: em frente ao espelho, certifique-se de passar o fio em todos os cantos.
Visite o dentista regularmente
Quanto tempo você não vai ao dentista? Lembre-se que a ida até o consultório profissional é fundamental para deixar seu sorriso branco e limpo.
Para ajudar no contato constante com seu dentista, você pode contar com a ajuda dos planos odontológicos da Uniodonto. Dessa forma, você economiza no orçamento, deixa a família toda com a boca saudável, possui acesso a diversos tratamentos odontológicos, dentistas profissionais, plantão de urgência e muito mais.
Ficou interessado? Converse com a nossa equipe pelo WhatsApp: (18) 99799-4481. O pessoal irá te explicar sobre os nossos planos odontológicos familiar e individual, além de tirar todas as suas dúvidas.
