Escovar os dentes parece algo bem simples, mas requer cuidado e atenção e é necessário seguir algumas regras para que a escovação seja correta.
A maioria das pessoas comete, pelo menos, um erro na hora de escovar os dentes. Isso porque é uma prática rotineira que realizamos de forma automática e raramente paramos para pensar se a estamos fazendo da maneira certa.
Veja algumas gafes que costumam acontecer nesse momento e que costumam passar despercebidas.
Exagero na quantidade de creme dental
Quanto mais, melhor. Neste caso, errado!
Na verdade, você sabia que cada fase da nossa vida exige uma certa quantidade de pasta dental?
Grande parte dos dentistas recomenda que, durante a infância, a quantidade de creme seja equivalente a meio grão de arroz em cada escovação. Depois, com o passar dos anos, um grão inteiro. Já na fase adulta, essa porção pode aumentar para um grão de ervilha.
O exagero deste produto pode resultar em muitos problemas, começando pelo surgimento da fluorose dentária que ocorre na infância.
Escovar os dentes com muita força
Você já ouviu falar que quanto mais força for colocada na escovação, mais rápido a sujeira sai? Pois bem, esse é um dos maiores mitos.
Com essa prática, você só está acelerando o desgaste das gengivas e do esmalte dos dentes. Como resultado, pode surgir uma sensibilidade dentária, retração gengival e ainda machucar outros pontos da boca.
Não é preciso colocar muita pressão para fazer uma boa limpeza. As cerdas e os movimentos corretos já são o suficiente para o ritual ser um sucesso.
Esquecer de escovar a língua
Esquecer de escovar a língua é uma das principais causas do mau hálito. Muitas vezes esquecemos, mas um grande número de bactérias se acumulam nesta área.
A saburra, aquela camada branca, é placa bacteriana acumulada que, se permanecer ali por muito tempo, pode causar outras complicações, como a xerostomia — sensação de boca seca.
Ter pressa durante a escovação
Tem dias que você está bastante atrasado para sair de casa e deixa a higiene bucal por último. O resultado é uma escovação básica e muito rápida. Se essa cena se repetir por muitos dias, seu sorriso pode sair prejudicado.
O recomendado é escovar durante dois minutos, para dar atenção devida a todos os dentes, não se esquecendo de escovar a língua e de utilizar o fio dental. Ah! Não esqueça, a limpeza deve ser feita até trinta minutos após as refeições.
Não trocar a escova frequentemente
Usar a mesma escova durante muito tempo não ajuda na boa higienização bucal. Isto porque as cerdas abertas e desgastadas já não possuem a mesma eficiência e fazem com que você coloque mais força durante a escovação na tentativa de obter uma boa limpeza de seus dentes.
Extra: pular a hora de passar o fio dental
A pressa ou mesmo a rotina faz com que, muitas vezes, esquecemos de passar o fio dental. Esse elemento é importante para prevenir cárie, o mau hálito e doenças gengivais causadas pelo acúmulo de placa bacteriana. Se você usar o fio, pelo menos, uma vez por dia já é o suficiente para garantir uma boca mais saudável.
Como está a sua saúde bucal?
A escovação é importante para a base da nossa saúde bucal. Mas ela sozinha não basta. É preciso visitar regularmente o seu dentista e assim manter os problemas bem longe.
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