Parece que a cada dia que se passa, o dia tem menos horas e os compromissos diários aumentam. Com isso, o gesto de cuidar do sorriso é deixado de lado. Entretanto, o hábito pode trazer sérias consequências para a sua saúde bucal.
Mesmo com os afazeres e as obrigações do dia a dia, você pode cuidar dos dentes e manter um sorriso saudável no rosto — que, por sinal, pode fazer a diferença no seu ambiente de trabalho e no seu dia.
Trabalhe com disciplina, especialmente quando cuidar do sorriso
Por mais corrido que seu dia esteja, você precisa ter disciplina dentro da sua rotina. Ou seja, ter horários definidos para cumprir suas tarefas, sejam profissionais ou pessoais.
Uma dica Uniodonto para você que costuma esquecer de realizar os cuidados básicos com os dentes: faça uma lista das atividades que você precisa cumprir durante o dia. Desde as básicas até as complexas.
Assim, você pode separar um tempo do seu dia para se dedicar a limpeza da boca. Logo logo, essa organização se tornará um hábito, algo enraizado dentro de seu dia a dia. Pode apostar!
Leve os cuidados bucais por onde você for
Geralmente, estar fora de casa significa adiar o cuidado com os dentes. A principal desculpa é não ter os objetos adequados para a limpeza ou não ter um local apropriado para colocar em prática seu hábito.
Por isso, carregar um estojo com fio dental, pasta e escova de dentes pode fazer a diferença. Além disso, qualquer lugar que você for, provavelmente, terá um banheiro com água à sua disposição.
Cuide do seu corpo com alimentação balanceada
Ficar longe dos fast foods é difícil, especialmente para as pessoas com uma rotina agitada. Afinal, essas comidas, além de saborosas, são mais fáceis de serem encontradas e ingeridas num almoço rápido.
É aí que mora o perigo: alimentos que contêm muito açúcar ou amido contribuem bastante na formação das placas bacterianas.
Uma dica de ouro nessas horas é reservar uma hora do seu dia e preparar marmitas congeladas. Além disso, procure balancear sua alimentação com frutas, verduras, sucos naturais e legumes.
O dentista pode ser seu melhor amigo
O profissional odontológico será seu consultor, ele dirá se tudo está bem. Também pode ser considerado um vidente, fazendo a prevenção das doenças bucais.
Mesmo que você tenha uma disciplina bem bacana com cuidados bucais, o dentista irá te orientar, fazer análises e ainda dar dicas preciosas para que você sobreviva a sua rotina com um belo sorriso no rosto.
Portanto, não esqueça de realizar uma visita ao seu dentista regularmente. Não espere a dor te pegar para procurar ajuda.
Na hora de dormir também é preciso ter atenção
Depois de trabalhar ou estudar o dia inteiro, o único objetivo final é ir direto dormir. Mas um dos principais cuidados que devem existir com os dentes é justamente antes de dormir.
Quando pegamos no sono, a produção de saliva diminui pela falta de estímulos, o que deixa a boca quente e úmida, tornando um ambiente perfeito para bactérias. Por isso, atenção com os seguintes pontos:
- Evite ingerir alimentos açucarados 3 horas antes de ir para a cama;
- Use produtos de higiene bucal com flúor;
- Tome bastante água.
É gratificante dar um check em todos os compromissos do dia, não é? Não pule os cuidados bucais e, garanto a você, que terá ainda mais motivos para sorrir!
